تیرگی زیر چشم یکی از مشکلات رایج پوستی است که می تواند به دلایل مختلفی از جمله کمبود خواب، استرس، عوامل ژنتیکی، التهاب، آلرژی و ... ایجاد شود. اغلب سیاهی دور چشم باعث ناراحتی بسیاری از افراد می شود و آنها جهت رفع این مشکل به دنبال یک راهکار موثر هستند. سیاهی دور چشم، پف کردگی و حالت خسته چشم ها می تواند بر ظاهر کلی شما سایه بیاندازد. نترسید، زیرا ما اینجا هستیم تا به بررسی دلایل اصلی سیاهی اطراف چشم و همچنین بهترین راه های درمان تیرگی زیر چشم بپردازیم.
5 دلیل اصلی تیرگی زیر چشم
تیرگی زیر چشم می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ما در این بخش مهمترین دلایل سیاهی زیر چشم را بررسی می کنیم.
1. تاثیر خواب ناکافی بر تیرگی زیر چشم
یکی از عوامل اصلی تیرگی زیر چشم، نداشتن خواب کافی و مناسب است. در زندگی پر سرعت ما، به راحتی می توان اهمیت یک استراحت شبانه خوب را دست کم گرفت. کمبود خواب موجب کاهش جریان خون و اکسیژن رسانی به بافت های زیر چشم می شود. همچنین در طول خواب، غدد چربی پوست فعالیت بیشتری دارند و رطوبت و چربی لازم را برای پوست تولید می کنند. با کاهش ساعات خواب، تولید چربی و رطوبت پوست نیز کم می شود که منجر به خشکی و تیرگی زیر چشم می گردد. علاوه بر این، خستگی ناشی از بی خوابی باعث التهاب و تیره شدن پوست زیر چشم می شود.
2. تاثیر سیگار بر پیدایش تیرگی زیر چشم
سیگار کشیدن یکی دیگر از علل شایع تیرگی زیر چشم محسوب می شود. نیکوتین و سموم موجود در دود سیگار باعث کاهش جریان خون در بدن و نواحی زیر چشم می گردد. همچنین این مواد شیمیایی باعث التهاب و آسیب به بافت های پوستی می شوند. علاوه بر این، سیگاری ها معمولاً در معرض خطر بیشتری برای پدید آمدن چین و چروک و تیرگی زیر چشم هستند. زیرا مصرف مداوم سیگار با فرایندهای طبیعی پیری پوست تداخل پیدا می کند. بنابراین قطع مصرف سیگار اولین گام برای پیشگیری و درمان تیرگی زیر چشم است.
3. تاثیر استرس بر سیاهی دور چشم
استرس نقشی اساسی در خستگی زیر چشم ایفا می کند. استرس مزمن می تواند به طرق مختلف ظاهر شود و یکی از بارزترین پیامدهای آن آسیبی است که بر چشمان شما وارد می کند. استرس باعث آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می شود. کورتیزول سبب التهاب و ورم نواحی مختلف پوست از جمله زیر چشم می گردد. همچنین هورمون کورتیزول باعث انقباض عروق خونی شده و مانع رسیدن اکسیژن و مواد مغذی کافی به بافت های زیر چشم می شود. در نتیجه رنگ پریدگی، تیرگی و حالت خسته به چشمان شما منتقل می شود.
4. کم آبی و تاثیر آن بر کبودی زیر چشم
تیرگی زیر چشم با کم آبی بدن ارتباط دارد. پوست ناحیه زیر چشم بسیار حساس به آب رسانی بدن است و کمبود آب می تواند باعث پیدایش چین و چروک و تیرگی در این ناحیه شود. تاثیر مصرف آب بر کاهش تیرگی زیر چشم را دست کم نگیرید؛ آب بدن نقش مهمی در حفظ سلامت و شادابی پوست ایفا می کند. کم آبی مزمن با کاهش جریان خون و مواد مغذی به پوست، باعث التهاب، خشکی و تیرگی زیر چشم می شود. افرادی که روزانه آب کافی مصرف نمی کنند، بیشتر در معرض بروز چنین مشکلی هستند.
5. افزایش سن و فرایند طبیعی پیری پوست
یکی از دلایل اصلی ایجاد تیرگی و کیسه زیر چشم، افزایش سن و فرایند طبیعی پیری پوست است. با افزایش سن، فعالیت سلول های پوستی کاهش می یابد و تولید پروتئین های سازنده پوست از جمله کلاژن و اِلاستین کم می شود. کلاژن و اِلاستین مواد اصلی هستند که باعث حفظ انعطاف پذیری، کشسانی و صافی پوست می شوند. با افزایش سن، میزان این دو ماده در بافت پوست به شدت کاهش پیدا می کند. در نتیجه پوست زیر چشم نازک شده، به راحتی چروک می شود و ظاهری خسته و تیره به خود می گیرد.
علاوه بر این، فعالیت عروق لنفاوی و سیستم گردش خون زیر چشم نیز با پیر شدن پوست کند می شود و سبب جمع آوری مازاد مواد سمی و رسوب هموسیانین در این ناحیه می گردد. هموسیانین ماده ای تیره است که عامل ایجاد کیسه و سایه زیر چشم محسوب می شود.
چگونه از تیرگی زیر چشم خلاص شویم؟
تمام افرادی که به تیرگی زیر چشم مبتلا هستند، می خواهند به هر نحوی که شده از شر آن خلاص شوند. در این بخش بهترین روش های اثبات شده برای جوانسازی زیر چشم و رفع کبودی اطراف آن را بیان می کنیم.
- رعایت بهداشت و الگوی مناسب خواب و استراحت کافی در شب
- کنترل استرس با ورزش، مدیتیشن و تن آرامی
- مصرف 8-10 لیوان آب در روز برای هیدراته نگه داشتن بدن
- استفاده از کرم ها، ماسک ها و سرم های حاوی ویتامین C و E، روغن آرگان و اسید هیالورونیک
- ماساژ ملایم ناحیه زیر چشم و اطراف آن با روغن نارگیل
- تزریق پلاسمای غنی از پلاکت و اسید هیالورونیک زیر پوست چشم
- استفاده از لیزرهای کم تهاجمی مانند لیزر فرکشنال برای از بین بردن لک ها
- جراحی زیبایی از جمله بلفاروپلاستی برای برطرف کردن تیرگی های شدید
با انجام مرتب این کارها، می توان به مرور زمان تیرگی و سایه زیر چشم را از بین برد.
بیشتر بخوانید: بهترین روش های زیبایی پوست و مو با استفاده از مواد طبیعی
راهکارهای طبیعی برای کاهش تیرگی زیر چشم
با پیروی از راهکارهای طبیعی مفید برای کاهش تیرگی زیر چشم و انجام مرتب این کارها بدون نیاز به دارو و جراحی، تیرگی زیر چشمان خود را کاهش دهید.
مراقبت های روزانه برای جلوگیری از تیرگی زیر چشم
سرمایه گذاری روی «روتین دقیق مراقبت از پوست» در مبارزه با تیرگی و خستگی زیر چشم بسیار مهم است. دنیای کرم ها، سرم ها و ماسک های جوان کننده دور چشم را که برای رفع نیازهای خاص پوست لطیف اطراف چشم شما طراحی شده اند، بررسی کنید. از اثربخشی کرم های حاوی رتینول بر تیرگی زیر چشم غافل نشوید و از محصولات مرتبط با جوانسازی اطراف چشم استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: از چه سرم پوستی برای رفع لکه های صورت استفاده کنیم؟
تغذیه مناسب برای کاهش تیرگی زیر چشم
راهکارهای تغذیه مناسب برای کاهش تیرگی زیر چشم را جدی بگیرید. تغذیه مناسب و مصرف برخی مواد غذایی، نقش بسزایی در پیشگیری و کاهش تیرگی زیر چشم دارد. مصرف سبزیجات و میوه های حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها مانند پرتقال، کیوی، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، بروکلی و کلم بروکسل، سبب تقویت دیواره رگ های خونی می شود و از رسوب هموسیانین جلوگیری می کند.
همچنین مصرف منابع غنی از ویتامین K مانند اسفناج، کلم و کلم بروکسل و ویتامین E مثل آووکادو، بادام و دانه های روغنی با افزایش گردش خون سالم، تیرگی زیر چشم را کاهش می دهد. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مثل سالمون و تن ماهی ها با خاصیت ضدالتهابی خود به کاهش ورم و تیرگی زیر چشم کمک شایانی می کنند.
مصرف کافی آب، دوغ و ماست پروبیوتیک نیز برای هیدراته نگه داشتن پوست ضروری است. در مجموع یک رژیم غذایی متعادل حاوی میوه، سبزی، پروتئین و چربی سالم، نقش بسزایی در پیشگیری و درمان تیرگی زیر چشم دارد.
تاثیر استفاده از عصاره خیار بر تیرگی زیر چشم
خیار حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مفیدی است که می تواند به رفع تیرگی زیر چشم کمک کند. عصاره خیار خاصیت ضدالتهابی داشته و با کاهش ورم و التهاب پوست، از تیرگی و پف زیر چشم می کاهد. همچنین ویتامین K موجود در خیار با بهبود گردش خون زیر پوست، کبودی و رنگ پریدگی این ناحیه را از بین می برد. علاوه بر این، خاصیت آب رسانی و هیدراته کنندگی خیار، نرمی و ارتجاع پوست زیر چشم را حفظ می کند تا زودتر چروک نشود. خیار همچنین حاوی آنزیم های آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را از بین برده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند.
استفاده مرتب از عصاره خیار به صورت موضعی روی پوست یا خوردن آن، تیرگی زیر چشم را کاهش داده و برای داشتن پوستی جوان، شاداب و بدون چروک مفید است.
بهترین روش های ماساژ برای تیرگی زیر چشم
ماساژ ناحیه زیر چشم یکی از بهترین روش های طبیعی برای درمان تیرگی و کیسه زیر چشم است. ماساژ با افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به بافت ها، سموم و مواد زاید را دفع کرده و از تجمع آن ها جلوگیری می کند. بهتر است ماساژ زیر چشم را با روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل یا آلوئه ورا انجام دهید. ماساژ باید به آرامی و به مدت 5 الی 10 دقیقه با حرکات دورانی انجام شود. سعی کنید انگشتان را به سمت بالای چشم بکشید تا عمل دفع سموم و مواد زاید تسریع شود.
همچنین می توان از حرکات نقطه ای استفاده کرد. برای این کار انگشت شست یا وسط را روی نقاط دردناک قرار داده و با فشار ملایم حرکات چرخشی ایجاد کنید تا خون رسانی به آن ناحیه بهبود یابد. انجام ماساژ زیر چشم بصورت روزانه به مدت حداقل 20 روز، به همراه مراقبت های لازم دیگر مانند استفاده از کرم و سرم، می تواند تغییرات چشمگیری در ظاهر زیر چشم ایجاد کند.
تاثیر استفاده از عصاره چای سبز بر تیرگی زیر چشم
چای سبز حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C و پلی فنول ها است که می تواند اثرات مثبتی در درمان تیرگی زیر چشم داشته باشد. آنتی اکسیدان های قوی موجود در چای سبز با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از آسیب به بافت های زیر چشم جلوگیری کرده و التهاب و تیرگی را کاهش می دهند.همچنین کاتچین های موجود در چای سبز با تقویت دیواره رگ های خونی، از نشت خون و ایجاد کبودی زیر چشم پیشگیری می کنند.
عصاره و ضماد چای سبز به دلیل داشتن خاصیت آرام بخشی، از ورم و پف زیر چشم می کاهد و باعث تسکین التهاب پوست می شود. بنابراین برای درمان تیرگی و سایه زیر چشم مفید است.
درمان حرفه ای تیرگی زیر چشم با لیزر یا پر کننده های پوستی
برای کسانی که به دنبال نتایج سریع برای درمان سیاهی دور چشمان خود هستند، درمان های حرفه ای زیادی برای جوانسازی زیر چشم توسط پزشکان متخصص پوست و مو ارائه می شود. از جمله این روش ها می توان به تزریق فیلر یا بوتاکس در این منطقه اشاره کرد. تزریق فیلرها که اغلب حاوی موادی همچون اسید هیالورونیک می باشند، می تواند فرآیند جوانسازی را تسهیل کرده و خطوط ریز و چین های زیر چشم را پر کند. این روش به عنوان یک اقدام غیرجراحی و با نتایج نسبتاً سریع شناخته می شود و بسیاری از افراد به دلیل کاهش ظاهر چین و افزایش حجم زیر چشمان خود از آن بهره مند می شوند.
در نهایت، تصمیم به انتخاب هر روشی باید با مشاوره و توصیه پزشک متخصص پوست و مو گرفته شود، زیرا هر فردی نیازهای مختلفی دارد و ممکن است یک روش برای یک شخص مناسب نباشد. همچنین، در کنار این روش های حرفه ای، حفظ یک سبک زندگی سالم و استفاده از محصولات مراقبت از پوست نیز از اهمیت بالایی برخوردارند تا نتایج به دست آمده دارای دوام باشند.
بیشتر بخوانید: با میکرودرم آبریژن جوانی و زیبایی را به پوست خود هدیه کنید
تیرگی و خستگی زیر چشمان خود را از بین ببرید
تلاش برای رفع تیرگی و خستگی زیر چشم نیازمند آگاهی و دانش کافی در این زمینه است. لازم است با علل و عوامل ایجادکننده این مشکل آشنا شوید و راه حل های مؤثر و اثبات شده ای را برای رفع آن به کار ببندید. این راهنما صرفاً برای اطلاع رسانی تهیه نشده است، بلکه یک نقشه راه کاربردی برای داشتن چشم هایی شاداب تر، با نشاط تر و بدون تیرگی و خستگی است. بنابراین با به کارگیری نکات ارائه شده در آن می توانید با حلقه های سیاه و تیرگی های ناخوشایند زیر چشم خداحافظی و به چشمانی شاداب و با نشاط دست یابید.
