از نقش روابط عاطفی بر سلامت روان که بخواهیم صحبت کنیم در درجه اول باید به سلامت روانی فرد توجه کنیم. در صورتی که یک شخص از سلامت روانی درستی برخوردار باشد، تفکرات و هیجانات خود را به درستی بشناسد و توان مدیریت آن ها را داشته باشد آن وقت می توانیم بگوییم این فرد می تواند یک رابطه عاطفی سالم را تجربه خواهد کرد. در مبحث روانشناسی به هرگونه رابطه دارای احساس و علاقه بین افراد اعم از روابط والدین و فرزندان، روابط دوستانه، روابطه عاشقانه و... رابطه عاطفی گفته می شود. اما در مردم و عموم فقط به روابط عاشقانه بین دونفر روابط عاطفی گفته می شود.
در این مقاله سعی شده تا از تاثیر روابط عاطفی بر سلامت روانی افراد صحبت شود و نشانه های یک رابطه عاطفی سالم و ناسالم بیان شود.
مفهوم روابط عاطفی و تاثیر آن بر سلامت روان
روابط عاطفی به عنوان ارتباطاتی که بر پایه احساسات، عشق، احترام و ارتباطات عاطفی بین افراد شکل می گیرد، تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد. روابط عاطفی سالم و پایدار به افراد کمک می کند تا احساس امنیت، ارتباط اجتماعی مثبت، خودشناسی بهتر و رضایت زندگی بیشتری داشته باشند. از طرف دیگر، روابط عاطفی نامناسب و ناپایدار، علل اصلی برای مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب و استرس است.
سلامت روان چیست؟
سلامت روان در تعریف ساده به معنای شناخت فرد از هیجانات و سلامت روانشناختی خود است. این شناخت باید منجر به حل چالش های زندگی فرد به بهترین نحوه ممکن و مدیریت بحران های زندگی کاری، اجتماعی و شخصی فرد در یک حالت مطلوب و معقول باشد.
چگونه سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
برای حفظ سلامت روان خود به توصیه های زیر عمل کنید.
- حفظ ارتباط سالم با والدین
- داشتن روابط اجتماعی مطابق با شخصیتتان
- داشتن استقلال مالی و امنیت شغلی مناسب
سلامت عاطفی چیست؟
در یک تعریف ساده سلامت عاطفی به معنای حرکت فرد در زندگی در مسیر صحیح و رو به پیشرفت است که با مسائل مختلف هم به درستی رفتار می کند. داشتن سلامت عاطفی به فرد کمک می کند تا انعطاف پذیری، خود آگاهی و احساس رفاه در فرد تقویت شود. همچنین سلامت عاطفی بر روابط اجتماعی افراد هم تاثیر گذار است و در صورت عدم کنترل درست احساسات در حیطه کاری و احساسی فرد دچار چالش هایی خواهد شد.
معیارهای شروع یک رابطه عاطفی چیست؟
- داشتن روان سالم
- داشتن حداقل های رفاهی
- سلامت جسمی
- داشتن بلوغ روحی و عقلی
- دانستن هدف خود از شروع یک رابطه
آیا روابط عاطفی باعث ارتقاء سلامت روان می شود یا خیر؟
- روابط عاطفی در مرحله اول نیازمند یک روان سالم است. درصورتی که فرد روان سالمی نداشته باشد این موضوع نه تنها بر روی روابط اجتماعی بلکه روابط عاطفی و شخصی فرد هم تاثیر گذار خواهد بود. برای داشتن یک رابطه عاطفی سالم و درست در مرحله اول شما نیازمند یک روان سالم هستید. اگر روان سالمی داشته باشید قطعا می توانید با کمی صبوری و مراجعه به روانشناس یک رابطه عاطفی سالم و خاطره انگیز را تجربه کنید. با توجه به مطالب بیان شده در پاسخ به این سوال که روابط عاطفی باعث ارتقاء سلامت روان می شود یا خیر باید پاسخ مثبت داد.
- دو پارتنر خوب در کنار یکدیگر و با درک متقابل می توانند به بهبود سلامت روان و بعد از آن سلامت روابط عاطفی خود کمک کنند.
- نکته مهم در رابطه با سلامت روان اطمینان از سالم بودن آن است و بعد از اطمینان از سلامت روان به ازدواج و روابط پایدار و متعهدانه فکر کنید.
عشق و سلامت روان افراد
عشق و سلامت روان افراد ارتباط بسیار نزدیکی باهم دارند. این دو در کنار یکدیگر به فرد احساس مسئولیت پذیری و حمایت می دهند در نتیجه اضطراب و افسردگی از فرد دور می شود. گرچه شما نباید توقع داشته باشید که عشق بتواند همه مشکلات شما را درمان کند ولی تا حد زیادی به بهبود سلامت روان و سلامت جسم فرد کمک می کند.
طبق تحقیقات انجام شده عشق و حمایت های اجتماعی دو فاکتور مهم برای بهبود سلامت روان هستند.
به طور کلی عشق می تواند باعث ایجاد احساسات زیر در فرد شوند:
- افزایش شادی
- افزایش اعتماد به نفس
- انعطاف پذیری بیشتر در زمان چالش ها و استرس های زندگی
- ایجاد سبک زندگی سالم و عادات زندگی سالم تر
- بهبود سلامت ایمنی بدن و بهبود هر چه سریع تر انواع بیماری ها
- طول عمر بیشتر
چرا روابط عاطفی سالم اهمیت دارد؟
عشق و دوست داشتن از احساسات مهم انسانی است که آن را تجربه می کند. در مطالب بالاتر هم بیان شد که روابط عاطفی سالم چه تاثیر مثبتی بر روی روان فرد دارد. در صورتی که فرد روابط عاطفی نداشته باشد خلاء احساسی بزرگی را احساس می کند. روابط عاطفی شاید شروع کردنش آسان و بدون مشکل باشد ولی حفظ این روابط از اهمیت بالا و سختی فراوانی برخوردار است.
بیشتر بخوانید: بهترین تکنیک های بهبود روابط بین فردی
نشانه های داشتن یک رابطه عاطفی سالم چیست؟
- روابط اجتماعی فرد بزرگتر می شود نه محدود تر.
- لازم نیست دائما از حال خود به او خبر دهد.
- هر دو شخص می توانند به سادگی با یکدیگر صحبت کنند و از هم صبحتی باهم لذت ببرند.
- به خواسته ها، نیاز ها و صحبت های هر دو طرف بهاء داده می شود.
- رابطه سالم کنترل نمی شود.
- رابطه سالم به فرد احساس مسئولیت، استقلال، اعتماد به نفس، توجه، مهربانی و حمایت می دهد.
- هر دو نفر از رشد و پیشرفت یکدیگر به درستی حمایت می کنند.
- در عین زوج بودن هر فرد شخصیت مستقل خود را دارد.
- در صورت نیاز هرکس می تواند بخاطر دیگری خود را تغییر دهد.
رابطه عاطفی ناسالم چیست؟
در یک رابطه عاطفی ناسالم فرد احساس می کند که همیشه کمبودی دارد یا به او توجه نمی شود. این روابط ممکن است بر پایه خودخواهی، هوس و یا کنترل گری بیش از حد باشند. روابط عاطفی ناسالم می تواند تا حد زیادی به هر دوطرف آسیب وارد کند. از جمله شایع ترین آسیب های روابط عاطفی ناسالم می توان به افسردگی، اضطراب، اختلالات روانی و دیگر بیماری های جسمی و روحی اشاره کرد.
نشانه های یک رابطه عاطفی ناسالم
- ارزش ها و باورهای متفاوت
- اصرار به تغییر
- پافشاری بر روی صحبت و تفکر خود
- بیکاری و بی هدفی
- محدود کردن
- خیانت
- رفتار های غیر قابل پیش بینی
- فکر کردن به گذشته
- بی میلی نسبت به رابطه جنسی
- پرخاشگری بی اندازه و بی دلیل
چگونه یک رابطه عاطفی ناسالم را تمام کنیم؟
- خود را اصلا سرزنش نکنید.
- شجاعت پایان دادن به یک رابطه عاطفی ناسالم را داشته باشید.
- از ترس تنها شدن به ادامه یک رابطه سمی نپردازید.
- دلیل وابستگی خود به پارتنرتان راپیدا کنید.
- شکست عاطفی خود را با مراجعه به یک دکتر روانشناس مدیریت کنید.
- به عاقبت ادامه دادن به یک رابطه سمی فکر کنید.
.jpg)
تاثیر روابط پدر و مادر بر روابط عاطفی فرزندان
در مبحث روانشناسی معتقدند که کودکان همانند یک ضبط هرچه را ببیند و بشنوند کاملا ضبط می کنند. از این رو روابط عاطفی که پدرو مادر با یکدیگر برقرار می کنند تاثیر بسزایی بر روی تربیت و از همه مهتر سلامت روان و روابط عاطفی فرزند دارد. این نکته را در نظر داشته باشید که پدر و مادر هر کدام نقش مهمی در تربیت و سلامت روان کودک خود دارند و در صورتی که نقش هر کدام از این دو رکن اصلی خانواده کمرنگ شود، تاثیرات منفی بر روحیه فرزندان می گذارد.
بیشتر بخوانید: عوامل موثر بر سلامت روان را بشناسید
مبحث روابط عاطفی، عاشقانه و سلامت آن بر روی روان فرد مسئله بسیار گسترده و پیچیده تری است. در این مقاله فقط بخش کوچکی از تاثیرات مثبت و مخرب یک رابطه عاطفی بر سلامت روان افراد گفته شد. فراموش نکنید، اگر در هر رابطه ای احساس بدی دریافت کردید خودتان را در اولویت قرار دهید و سریعا از آن رابطه خود را نجات دهید.
